Comment vivre 100 ans?

Vivre centenaire n’est plus un rêve inaccessible, mais un objectif possible si l’on adopte les bons choix de vie. Dans ce livre inspirant et pratique, Dr. Herman AZANMASSO explore les secrets de la longévité en s’appuyant sur les dernières recherches scientifiques, les traditions de santé du monde et les habitudes des centenaires. Vous découvrirez : ✅ Les piliers d’une alimentation équilibrée et protectrice ✅ L’importance de l’activité physique adaptée à chaque âge ✅ Les clés d’une bonne santé mentale et émotionnelle ✅ Le rôle de la génétique… et surtout de l’hygiène de vie ✅ Les pratiques quotidiennes qui prolongent l’espérance de vie en bonne santé ✅ Comment prévenir les grandes maladies liées à l’âge (cardiopathies, diabète, cancers, Alzheimer) ✅ Des conseils simples, accessibles et applicables immédiatement pour ajouter non seulement des années à votre vie, mais surtout de la vie à vos années. Ce livre est un guide de vitalité et de bien-être, qui vous accompagne pas à pas pour bâtir une existence longue, épanouie et en pleine forme.